酷暑来临，家长需要留意哪些问题？

炎炎夏日来临，如何让孩子们安稳地度过夏天？由于孩子正处在成长发育期，因此夏天对孩子需要多加留神。在酷热的夏天，不能因为热，就把孩子关进空调房，不能因为酷暑难消就让孩子无限制地喝各种碳酸饮料。下面我们一起来看看如何使用空调？怎样如何喝出健康的夏天！

一、在空调房里待的时刻不宜过长

经常开空调，对小孩有一定的危害，在炎热的夏天，如何让孩子正确享用空调环境：

1.平常尽量避免开空调，让孩子享受自然环境的冷热交替。

2.当桑拿天来临时，不要因为室温炎热就无限度的将室内温度调的很低，一般室内外温差保持在5℃左右比较适宜。

3.需要开空调时，则要注意使用空调时间不能太长，长时间运用空调的房间因门窗紧锁而使室内新鲜空气含量少，孩子在冷而枯燥的空气中时刻过久，呼吸道及消化道抵抗力会降低，也许致使起呼吸道感染及拉肚子等疾病，所以家长要确保孩子充足的户外运动，切不可因为气候过热就把孩子关在空调房里。

4. 儿童不应该直对着空调吹风，因为孩子的体温调节中枢尚未发育完善,，如果直接吹空调，风力过大，会使孩子全身毛细血管收缩，体温降低很快，容易着凉，就算是成年人，也不应该在满身大汗的时候直接对着空调出风口吹，不然容易感冒。

二、饮料不宜多喝，多喝白开水

夏天天气炎热，人体会大量的出汗，因此要及时的补充水分，饮水量也应比平时增加。那么夏天喝什么最有利于身体健康呢？

美国饮料指导专家组新近公布一份指南，将饮料分成6个等级。第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。第三等级：低脂奶（脂肪含量为1.5%或1%）、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶（脂肪含量为3.25%）、含酒精饮料和运动饮料。第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。

看了上面这份指南一定是出乎大家的预料，白开水第一，被我们认为很有营养的奶制品也只排名第三，而最受人们夏天青睐的碳酸饮料排名最后。

虽然相比无味的白开水，酸甜可口的饮料更受孩子期待。金奇仕指出，饮料尽管喝起来很过瘾，可是过量的话，会给他带来晦气的影响。如汽水、果汁、可乐等，因为富含较多的糖分及电解质，儿童过多摄入，会影响其胃口和消化功用，呈现欠好好就餐、好动、心情不稳、爱哭、拉肚子、爱喧嚷、发胖等表现。

更值得留意的是，饮料带走的不仅是孩子的胃口，还会致使钙、铁、铜等养分物质丢失而养分缺少，影响宝宝的健康。比方，碳酸饮料会影响钙质吸收，偏心碳酸饮料的宝宝约有六成缺钙，形成宝宝发育缓慢。因而夏日儿童出汗较多时，最好多喝白开水。